cykl po cyklu

rush comes Odbijam sogacza i życzę udanego cyklu HST W moim przypadku miałem ten sam problem i dylemat tz. na początku cyklu trening wydawał mi się mało objętościowy i czułem niewyczerpaną energię którą nie wykorzystywałem w pełni podczas pierwszych trzech może czterech treningów . Taka historia powtarzała się za każdym razem na początku każdego [...]

Wodyn Źle zrozumiałem myśląc że cykl ma również ulec zmianie ale po tygodniu przerwy Czyli już dzisiejszy B-15 powinien zawierać box siady . Dobrze teraz już tego nie spieprzę , Począwszy od A,B- 10 albo tak jak to Ty napisałeś 8-10 i A,B-5 czyli 2-5 będą już takie ćwiczenia . TREN A: - cw1: WL zamieniasz na wyc od czubka , pomiedzy seriami [...]

CYKL 8 - ZAŁOŻENIA cykl ten jest zbieżny z 2 częścią testu redukcyjnego Hi Tec'a w którym biorę udział link do testu waga wyjściowa ~87,0kg (choć obecnie poprzez rozluźnienie w diecie deczko wyższa) waga tłuszczu ~11,0kg dieta lekka modyfikacja z cyklu 7 zwiększam znacznie ilość białka, bilans utrzymuję na podobnym poziomie [...]

2013-08-23 piątek - DT cykl 8 - dzień 31 waga - 86kg waga tłuszczu - 8,9kg dziś wyjazd na weekend do Warszawy, więc dzień trochę podporządkowany pod ten cel waga waga tłuszczu pokazuje coraz niższe wskazania dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 244g T - 66g W - 178g Kcal - 2340 trochę pogimnastykowałem się z dietą, ale wszystko w [...]

[...] w tym tygodniu mój trening na siłce pójdzie w poniedziałek, wtorek, środę czwartek prawdopodobnie tenis piątek jakaś inna forma aerobów w sobotę robię podsumowanie obecnego cyklu kończącego test redukcyjny supli HiTec'a no to lecimy waga mimo moich obaw weekendowych cyferki na całkiem przyzwoitym poziomie dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla [...]

[...] brak czasu ostatnio, no i w sumie nie wiem czy nadaję się na takiego trenera fotek narazie żadnych nie wrzucam, w sobotę robię sesję foto i podsumowanie obecnego ostatniego cyklu redukcyjnego więc tam będą foty na filmy przy treningu obwodowym brak czasu żeby ustawiać smarftona - za dużo zabawy skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] odczułem, na poczatku treningu nie tak ale gdy trening trwał 3h to po 1h-1,5h się naprawde fajnie czułem. Z biegiem dni CP działało dalej tak samo, może pod koniec cyklu nie czułem juz tego tak jak na początku. Ale to jest normalne. Pompa ok, rozpuszczalność dobra. Smak pomarańczowy Ok, troche kwasny a ja takie lubie z Carbo cytrynowym [...]

[...] na końcu przemyśle wszystko na spokojni. Trochę się w tym moim trenowaniu zapętliłem, 13 czerwca wyjeżdżam na dziesięć dni nad morze i na siłę chciałem zmieścić oprócz tego cyklu który teraz kończę jeszcze jeden cykl 5/3/1, dodatkowo treningi brzucha no i oczywiście rower, a trzeba jeszcze zrobić cos w ogrodzie i przy domu. No i trzeba przecież [...]

SZTUCZKI I TRIKI W BODYBUILDINGU Każdy z Nas nie raz zastanawiał się jak to jest, że inni rosną, a my stoimy w miejscu. Po każdym cyklu spadków mamy tyle samo ile zyskaliśmy kilogramów i zatacza się błędne koło. Nie będzie tu magicznych rozpisek z hormonem wzrostu oraz insuliną, ale znajdziecie parę praktycznych wskazówek jak prawidłowo wejść w [...]

[...] sztanga w opadzie (nachwyt szeroko) 5. uginanie sztangi prostej, biceps 6. francuskie do czoła Trening był wykonywany system HST. Efekt był zadziwiający zdobyłem po całym cyklu 4kg mięsa, gdzie wcześniej masa stała w miejscu (oczywiście dieta trzymana na 100%). bez martwego? jak jest z kontuzjami? czy nie czuć tego w stawach? ile trwał [...]

czy słabnie czy nie jest b.wzgledne,popatrz robisz pierwszy czy drugi cykl, wazysz powiedzmy 80, robisz 5kg na masie i po 10 w podstawowych bojach x cykl robisz przy 100kg robisz 1,5kg masy, po max 5kg w bojach uważasz ze pierwsze cykle były lepsze i kreda działała mocniej, niz przy tym x cyklu? a cykl y w którym osiągi bedą jeszcze bardziej [...]

pamietam cykl przy 3x w ramieniu i za szczeniaka, ze po 1dniu szło w tłuczone mega ilością serii ramie 1cm, a pozniej jeszcze z 1 czy 2 cm do konca cyklu pamietam cykl przy 4x gdzie na 0.5 cm trzeba było czekać pare tyg ale wcale nieuważam że ten drugi cykl był słabszy analogicznych sytuacji było zresztą więcej.. z czasem najprawdopodobniej [...]

A-10 by WODYN. 3 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s113.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 3x5 NIE WYKONANE b) rwanie na półprzysiad z próbą [...]

1-wybierasz grupę (pod kątem stażu i celu) 2-wybierasz cykl (pod kątem Twojej aktualnej formy i celu) 3-wybierasz JEDEN program treningowy w TYM cyklu i jedziesz nim cały cykl. 4-po skończonym cyklu jedziesz kolejnym cyklem (np. po II - robisz III itd)

witam. mam jedno pytanko. mianowicice : wlasnie skonczylem cykl na mase ktory trwal 7tygodni. aktualnie jestem w czasie regeneracji. juz w trakcie trwania cyklu trafilem na ten artykul, bardzo mnie zaciekawil i pomyslalem ze po obecnym cyklu i po regeneracji (mysle ze 1,5-2 tyg. w zupelnosci wystarczy) wyprobuje go. od czasu kiedy pierwszy raz tu [...]

[...] postanowiłem ruszyć serią treningów Michaila " Robimy formę na lato" Ćwiczyłem ćwiczyłem ćwiczyłem szło w miarę a tu nagle kontuzja na 2 tygodnie przed końcem III cyklu. I zapowiada się trochę dłuższy powrót do pełen sprawności. W sumie nie ma czego podsumować bo efekty są krótko mówiąc [...]

To będzie mój drugi cykl, ale ciezko mi idzie ogolnie (ekto) i chce wziac coś mocniejszego od np. mono, zebym byl zadowolony z cyklu. poprzednio wzialem 180kaps krealkayn 2500 olimpa. jak idzie masa z cell pumpem? Czy cos do tego dorzucic? czy zawyzanie dawek cos pomaga? Bede mial 2 puchy po 665gietów. carbo 4kg biogenix i bialko ostrowia w do [...]

ja obecnie jade na mono z olimpa w capsach i dziala jak najlepiej jak zaczynalem cykl waga 94kg, teraz 98, a jeszcze 3 tyg, cyklu przede mna wiec i tak juz jest dobrze, nawet jak wiecej przysrostow nie odnotuje dodam, ze pas bez zmian do tego lykam kofeine 400mg przed treningowo, po treningu 2g tauryny i okolo 20g bcaa xtra. dodam, ze tauryne mam [...]

Siema chłopaki, Widze ze temat zszedł na kreatyne. To powiem cos o sobie. Na początku wyciskałem 40 kg na klate, po kreatynie 250g hiteca i 125g treca(w jednym cyklu) - 55 kg, teraz 65 kg - 3 razy wycisne. Czyli od listopada zeszłego roku skoczyłem ok. 25 kg. Za 3 tygodnie zamierzam rozpocząć nowy cykl kreatynowy (creapure olimp + tauryna). [...]

"Colter poczekaj trochę i kupisz Cell pumpa albo K.O bo mają wejść od nowego roku " Dzięki, ale nie moge czekać, musze zacząć cykl na początku stycznia. Ferie zaczynaja się chyba 15 lutego ( prawdopodobnie gdzieś wyjade), a nie chce króciutkiego cyklu. Jak zaczne 4,5 stycznia to zdąże zrobić ładny 40 dniowy cyklon, Hmm chyba wezme Xp E. [...]